跑步机上跑多久可以减肥呢?是30分钟以上还是40分钟以上?
2019-08-08 来源：http://www.zzlvling.cn/ 点击：1310
跑步机上跑步是能减肥的，具体时间因人而异，一般2周就可以看到体重有所下降，但是要坚持。艾力斯特郑州跑步机供应商，这里详细说说，
2、在充分热身的前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候;如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想透过跑步减肥，至少要跑超过20分钟。
跑步减肥的最佳搭配：跑步减肥随时随地都可以进行，但是在某些情况却并不适合跑步减肥。跑步减肥不能在空腹的时候进行。空腹跑步对健康不利，最佳的时间是饭后2到3小时。如果在清晨跑步，建议提前30分钟喝一些帮助补充体力的运动型饮料。
